又或者说，其描述不够准确。

按照欢喜禅之中的描述，炼精化气，从食物中精华中提炼出气，但其实是通过呼吸法，动作运动，打坐静思激发潜意识等方式，来辅助消化转化食物中的气。

然后，再激发那些被转化为人体自身的气，进行练气，练气是一个过程，为的是练成真气。

所谓真气，当气当中促使气可以随着人的意志去运行的潜意识，转为主动的精神意志之后，气才能完全被随心调动，成为真气。

罗南并不需要经历如此曲折来获取气，他的精神意志足够强大，可以直接用精神意志把食物精华中的气提炼出来，直接一步到位，让这些气变成包含他主动精神意志的真气。

自然，他也就不需要去损耗自身的气，反而反过来增幅自身的气。

【混元经】十二重，前九重都是一个练气淬体和炼体锻体的过程，由外而内与由内而外同时进行，相辅相成。

第一重外锻体，罗南看了一下，以自己如今的体魄，已经不会产生什么作用，所以他直接在提炼了第一重内淬体所需要的足够真气之后，便开始淬体。

加上提炼气的过程，两个小时过后，他便完成了第一重的修炼。

很简单也很顺利，但收获的效果几乎没有，除了体内多了一股还算不错的真气。

没什么意外，心灵修行带来的生命力增长，本来就是让他的整体身体素质，以一个相对平均的水准在增长。

以他如今堪比抱丹宗师也不会差的体魄，【混元经】尽管不凡，但也很难对他产生增幅。

进入入定状态，把肚子里被提炼了气之后难以消化的食物强行消化掉，罗南随后吃了一顿，接着又开始继续提练气。

接下来几天，每天他都会抽出一定时间来修行【混元经】，他体内的真气飞快壮大，几天下来练出的真气，便比得上正常人修行几年。

对于这股真气他还算满意，虽然淬体方面产生不了太大的作用，但是覆盖在拳脚攻击方面，他觉得应该能够对幽灵之类的存在产生实质伤害。

当然，想要用来覆盖全身，形成护体真气，还有不小的差距。

对于【混元经】，他暂时并没有传授给师父和一干师兄弟姐妹，不过却把这一门武学交给了师叔孙虎。

不是让他自己修炼，而是用来传给他那些手下的兄弟，在经过严格筛选考核之前，罗南不会把心灵修行传下去，【混元经】在此之前便可以给他们实力提供长足增长。

对于他们来说，【混元经】无疑是顶级的武学，毕竟在此之前他们大多不过是学了一些普通的国术。

当然，罗南也没有把完整版直接传下去，而是给了前三重，后续的修行法门，需要相应的贡献才能获得。

相应的贡献和奖励制度，罗南也让师叔孙虎开始建立。