“如何驾驭自己的情绪”

慕婉莹在浏览器上搜索。

通过观察和接纳情绪、表达和控制情绪实现对情绪的管理? 做自己情绪的主人，有效管理情绪主要是指：

1，受不良情绪困扰时，学习观察自己当前的情绪，体会它带来的感觉，这种感觉包括心里的感受，身体的反应，然后深入去分析自己的行为模式，通过接纳，原谅，转变的方式来管理自己的情绪......

2，表达和控制，情绪的长期压抑对人的健康影响很大，任何一种情绪都要表达，选择适合自己的方法来宣泄排解.......

慕婉莹左手举着手机，右手捏着嘴唇，边看边思考。

屁都没说出来，还三甲心理医生，慕婉莹心里说，她是查怎么驾驭自己的情绪，这是让她发泄出去，然后自我接纳自我原来。

唐斗想说网上查还不如问他这位情绪管理大师，又不想打破此刻的平静。

慕婉莹又点开一条“做自己主人”的词条，屏幕连续跳转之后，画面不堪入目，辣眼动图闪烁，弹出“万部资源....点击安装，是/否”乱七八糟的。

“特别恶心。”

慕婉莹大拇指连续按了不知多少次返回才退出，“有次我们上经济学课，老师查资料就跳出这种网页，投影仪还开着，老师气的直接卸了浏览器。”

唐斗还不开口，既然慕婉莹反省了，就看她反省的深不深刻。

准备怎么打破僵局。

“有时候真的特别尴尬，我们宿舍刘倩喜欢看小说，页面什么广告都有，有次上课一不小心点错了，被旁边男生看见就胡说。”

慕婉莹又道，晾了会，她气消了，找个话题聊。

唐斗还不说话。

慕婉莹胳膊肘戳了戳，“怎么不说话？”

“我怕说错了，少说话人品好。”唐斗道：“祸从口出，沉默是金。”

“做个哑巴算了，我脾气也是从认识你才开始变坏的，你每天惹我生气，现在嫌我脾气不好了。”

慕婉莹嘴里嘀咕，话里话外透着丝丝委屈。

“这锅我不背，认识第一天你脾气就没好到哪儿去。”

唐斗没好气，妮子反省了一阵非但不知罪，反倒甩锅了。

“我脾气就这样，你嫌了别理，找脾气好的去。”

慕婉莹哼了声，要过去休息，唐斗抱着不让回去，把她头扭过来，“亲我。”

慕婉莹摇摇头，唐斗在她腰间的手挠了挠，她立即服软，极不情愿的咬咬，然后像是受了多大委屈似的扁着嘴。

“这么委屈哭一鼻子，女生只要哭了错就是对方的。”

唐斗微笑道：“妞，哭一个。”

“讨厌。”慕婉莹掐了把，“我每次生气就是你故意惹的，我一生气你就开心，把的快乐建立在我的痛苦上，完了还说我脾气臭，说我无理取闹不可理喻。”

“我什么时候说过你无理取闹和不可理喻？”

唐斗就蒙圈了，妮子讲道理说不过就胡搅蛮缠。

“你刚才抱怨怎么说都不对，开口就错，不开口也错，不就这个意思？”

慕婉莹说着真快急哭了。

“行行行，是我的错，我以后小心。”

“你看你又这个样子......”

唐斗非常诚恳的道：“婉莹那次我真的错了，我以后不会那样了。”

慕婉莹：“就不能好好说话？好像我不给你解释的机会。”

唐斗薅了把头发，以前他觉得跟女生讲理你就输了，不管对错，顺着她就行。

现在明白，只要女生不开心你就赢不了。

看他有点奔溃，慕婉莹感觉自己真的有点无理取闹，斗斗这么好的脾气都被她把心态整奔了，自己太坏啦，好有负罪感，良心好痛。

赶紧安慰安慰。

“男人哭吧哭吧哭吧不是罪......”