第二天，天刚刚亮，陈峰就满怀兴奋地起床着衣了，喊上侍女秀儿随行就急匆匆往武院行去，到了武院就有教习前来迎接。

“少爷，鄙人姓靳名本刚，现为武院教头，夫人已经通知我辅助少爷修行，以后多多指教。”靳本刚教头一脸严正的说道。

陈峰看他面容一股军士气息很是浓郁，遂问道：“靳教头之前可是军中将士？”

“少爷好眼力，鄙人未进武院前乃是定州军统领，退役后着总督大人关爱，添为武院教头，掌管武院大小事宜。”靳教头明显一脸对自身父亲崇拜的面色。

“以后还请靳教头多多扶持照顾。”陈峰恭敬的对靳本刚教头说道。

“少爷客气了，还请少爷随我来。”靳本刚说完转身带着陈峰和秀儿往武院内部走去。

武院很大，院落几十，每个院子锻炼的器材各种兵器甲胃应有尽有琳琅满目，其中还有很多练武场坐落，靳本刚带着陈峰二人走到一座明显比其他都要大上不少的院子，里面还有很多男子在训练，可以说每个都大汗淋漓，现在是天刚刚亮没多久，这些男子已经大汗淋漓，可见训练时间已经不短了。

“少爷，习武强身氛围很重要，年龄也很关键，习武不同其他，身体没长成之前盲目习武只会损伤筋骨，少爷年方十六，正是练武的好时机，小了身体尚未长成，大了错过最佳练武时期。”靳本刚直言道。

“这些人都是哪里选来的，为什么我之前都不知道他们存在？”陈峰有些疑惑问道。

“少爷，这些人都是总督大人与夫人收养的孤儿，虽然现如今大乾平静祥和，但也有些偏远村落备受妖兽侵袭，妖兽只要吸纳灵气就会产生灵智，兽性不可训，山林中总有些妖兽会冲入村落，妖兽实力非等闲能抵挡，所以常常有家庭会因此破灭，这些人就是因此被总督大人收养。”靳本刚无奈说道。

听到这些人是孤儿，陈峰顿感亲切，想想自己前世也是孤儿一个，其中酸楚如何与他人说道，想到这里陈峰回头对靳本刚说道：“靳教头，我想了解下他们的物资是不是足够，生活是不是开心？”

“少爷放心，总督大人与夫人对这些都很关心，不会亏待他们的，而且这些孩子能够习武强身，以后还能报仇雪恨，他们都很勤奋。”靳本刚欣慰道，只要少爷对这些孤儿没有歧视就好，豪门子弟往往对这种出身的人看不上，自家少爷倒是例外了。

“好，这样我就放心了，靳教头，现在我们先行修炼吧，我已经迫不及待了。”陈峰笑道。

“少爷说的是，夫人已经将少爷需要的药材已经准备好，都是些强身健体的药材，我已经着人备好，少爷先去泡药浴，泡完一刻钟再来训练两个时辰。”靳本刚向前领路。

《九元锻体决》中就有记载，修行关键是为了让身体温养中突破极限，而不是蛮干无脑锤炼，蛮干只会损伤躯体，前期可能看着进步很大，后期会伤病缠身，《九元锻体决》药浴分为两种，第一种是训练前使用的，可以让人在锻炼中精力十足，事半功倍，第二种是训练完成后对身体进行恢复使用，可以让人的身体缓解疲劳，不会第二天就无力修炼。

可以说陈峰的父母已经把所有的都安排好了，《九元锻体决》分为十个层次，前面九个层次都在让肉身一次一次的突破极限，最后才会达到当今世界完美肉身的程度，用面板数值的显示的话，就是让身体数值从1-100的变化，第十层圆满就可以达到100的进度，这是很多锻体境界功法无法达到的程度，很多修炼其他的功法数值能达到90就已经不错了。

《九元锻体决》修行的过程中还能达到锻炼意志力的效果，虽然精神锻炼在锻体境效果不大，但也达到了本身该有的程度，面板的数值来说，在锻体境界使用这本功法可以让智力提升，但智力提升本不是锻体境界提升的关键，所以只能提升到30左右，其他功法可能还不如这一功法。

这里也显示出面板灵能属性加点的强大，在其他人锻体境智力提升才二三十的时候，面板就能辅助陈峰加成到100了。

话不多说，回到陈峰去泡药浴的过程，陈峰第一次泡这种药浴，浑身感觉麻痒，仿佛很多虫子往身体钻，不过随后就感觉浑身舒坦，精力充沛，在泡了一刻钟后，靳本刚就让陈峰去换上练功服，这衣服应该也是陈峰母亲让人连夜赶制的，大小刚刚合身，倒是凸显了一分阳刚之气。

“少爷，现在你刚刚泡完药浴，正是训练的最好时机，请来这边，这里有很多的石锁，少爷第一次练武，请先用最小的石锁训练，双手各举一个石锁，每次将石锁抬于齐臂，感觉酸麻后坚持半刻钟放下，恢复少许以后再如此重复，少爷今天的训练时间为两个时辰，还请少爷坚持不懈。”靳本刚一脸严肃的说道，训练本是一项吃苦的活计，靳本刚作为一位军中统领，肯定也是严厉非常。

“好，就按靳教头说的来。”陈峰直接答应道，然后就开始听从靳本刚的指挥进行训练，最小的石锁是30斤一个，这已经是最小的了，没办法前世那些5斤一个的哑铃完全没得比，不过陈峰刚刚泡完药浴也倒是精力充沛，再加这阵子虎骨散让自己的力量到了7点，差不多有70斤的力量，倒也不惧。

双手各一个30斤的石锁，抬到齐臂高度保持住，开始倒没觉得什么，只感觉很轻，没什么大不了，但是过了一刻钟就感觉手臂酸麻，直要坚持不住。

这时靳本刚也是看出陈峰要坚持不住了，随即说道：“少爷请坚持半刻钟，这样对少爷吸收药效很有好处，练武贵在坚持，坚持就能成功。”

这时陈峰已经感觉自己不行了，但是前世孤儿出身的自己坚韧不服输的性格倒是给了他不少帮助，在前世他多少次碗筷收集，水桶扛着，很多次都想不干了，但是还是坚持下来。

边上还在训练的一群人都看到这个场景，他们深受自己父母的照顾，这时都一边训练一边为陈峰加油“少爷你能行的，加油，我们都为你骄傲。”

兴许是受到大家的鼓励，陈峰坚持了下来，意识迷迷糊糊中听到靳本刚欣慰地说道：“少爷可以了。”

这时陈峰才反应过来自己已经坚持了半刻钟，双手无力的放下石锁，只感觉自己浑身大汗，像是刚刚从水里捞出来一般。

“少爷先休息一刻钟，让之前的药浴恢复少爷的身体，再重复之前的动作。”靳本刚严肃的面庞上带着欣慰地笑容。

“少爷，你没事吧，秀儿好担心你。”这会陈峰才发现秀儿眼中带着泪花，焦急地对自己说。

“少爷没事，少爷以后还要保护秀儿呢，不用担心。”陈峰说道。

这会，之前泡的药浴效果出现了，浑身麻痒后一阵舒坦，陈峰感觉自己新生一般，差不多过了一刻钟，身体恢复差不多了，靳本刚就让陈峰继续之前的动作，不过这次陈峰的状态比之前好了很多，再一次手臂酸麻难忍后半刻钟很容易就坚持过去了。

这般锻炼了两个时辰后，靳本刚直接对陈峰说道：“少爷，你今天的锻炼到此为止，练武要劳逸结合，不能一味强练，先去泡药浴，让少爷恢复身体。”

随后就带着陈峰去之前的房间泡药浴，“少爷，这次药浴时间为两刻钟，之后换上衣物就可以去吃中午饭了，中午饭夫人已经让人送来，都是少爷爱吃的菜。”

“谢谢靳教头”陈峰泡着药浴一边回话。

“少爷明天锻炼的是行走，也是两个时辰，少爷来的时候着人通知便可。”靳本刚安排着锻炼计划，看来今天是训练力量与体力，明天应该是敏捷属性为主了，不过应该也能训练到体力这个属性了。

泡完药浴后吃完自己母亲送来的中午饭，下午可以去厨房收获灵能点数，这样倒也好，就是灵能点数需求量太高了，目前府中很难大量收集，以后肯定要想办法，照常收集到10点灵能点数，陈峰变回到自己院子，一边看着母亲刚刚让人送来的书籍一边陪着秀儿说着话。

“秀儿，女孩子的修行功法，少爷我已经让娘亲去找了，过两天秀儿就能与少爷一起修炼了，开心吗？”陈峰调笑地对秀儿说道。

“谢谢少爷，秀儿很开心呢。”秀儿一脸幸福的说道。

第二天，陈峰依然天蒙蒙亮就来到了武院，靳本刚早就在门口让下人候着，下人直接领着陈峰去之前泡药浴的院子，泡完药浴就随着下人找到靳本刚，靳本刚在训练着眼前的这群人，这些人脚捆包裹，向前走着，一步一个水坑，很慢，都是留着大汗。

“少爷，今天需要做的就是少爷双脚各捆着10斤铅带，绕着院子十圈，需要少爷在两个时辰内完成，少爷昨天的进度总督大人与夫人都很满意，少爷的毅力非比常人。”靳本刚看到陈峰来到，随即对陈峰欣慰直言道。

“好的，靳教头，不知这些人是多少训练量？”陈峰略显疑惑道。

“少爷他们已经训练几年了，现在各辅助50斤的铅带，绕院子50圈，现在他们刚刚走玩20圈。”靳本刚回复说。

“靳教头，我们开始吧。”陈峰直入主题，这时下人已经拿着两个10斤铅带过来，帮陈峰捆上。

“少爷，总督大人昨日已经说明你修炼的是《九元锻体决》，相比功法上面也有相关的呼吸法，昨日不清楚这些，今天少爷试着在行走过程中调整自己的呼吸，这样可以让少爷更容易的进入状态。”靳本刚吩咐道。

“好的，靳教头，不过这上面的呼吸法到底如何呼吸还望明确说明，说实在的有些看不懂。”《九元锻体决》上的呼吸法倒是有，可惜作为一个没接触过武学功法的人，实在看不懂如何呼吸，这个呼吸法他父母倒是没有说明，这种小事情他们兴许忘了吧。